Wenn zu viel Negatives von außen auf uns einströmt, ist es wichtig dieses zu lösen, Raum zu schaffen und neues Positives Willkommen zu heißen.

Du brauchst eine Matte

Wäre schön wenn du 1 Gurt und 1 Bolster (oder eine dicke Wolldecke) hättest

Als Fan von ätherischen Ölen: Melaleuca / Teebaum - Black Spruce - Wild Orange

Dauer 1 knappe Stunde oder ca 45 Minuten ohne Abschlußmeditation

Als Frau ändert sich einiges so um die 40 - dieser Crumb schenkt dir Zeit für Selbstfürsorge, Stressabbau und Loslassen.

Es gibt eine Einführung ab Minute 5 geht es mit der Praxis los.

anleitungen für deine yoga praxis zuhause

ätherische öle (welches passt zu dieser sequenz) meditation - asanaspraxis - entspannung