Faszienstunde 15.1.21
Thema Eingeschnappt
Hilfsmittel Franklin - oder Tennisbälle
Block
Bolster
Thema Eingeschnappt
Hilfsmittel Franklin - oder Tennisbälle
Block
Bolster
Sit down or lay down, listen and FEEL GOOD
Den Tag mit einer 5 minütigen Meditation zu starten, macht deinen Geist klar und frisch.
Den Körper entspannen, wahrnehmen und die Atmung als Anker zum einschlafen
Entspanne und finde Ruhe, damit du gut entspannen und einschlafen kannst
entspanne Dich, lausche den Tönen der Klangschalen, schwebe davon und schlafe entspannt ein
Entspanne Körper & Geist und gleite in einen erholsamen Schlaf
15 Minuten, um entspannt in den Schlaf zu gleiten
du fühlst dich angespannt und unruhig? vielleicht unterstützt dic diese meditation um ein wenig ruhiger zu werden
matte
öle: lavendel, weihrauch oder hinoki
dieser yoga crumb ist eher eine yoga bread - denn in knapp 60 minuten führen wir dich durch eine yogapraxis für schultern, nacken und rücken.
roll die matte aus- leg dir 2 franklin oder tennisbälle bereit und für usere ölefans gebe je 2 tropfen melaleuca / teebaumöl - juniper berry und green mandarin in deinen diffuser.
viel spaß